أرشيف التصنيف: خواطر

7 نصائح لركل العادات السيئة من أجل الخير

يقول سكوت بيا ، PsyD ، وهو طبيب نفساني في مركز كليفلاند كلينيك للصحة السلوكية ، إن الناس يعرفون أنهم يريدون التغيير – يعرفون أنهم بحاجة إلى التغيير – لكنهم يقاومون ، حتى على حسابهم. يقول: “نحن مخلوقات متعطشة للراحة وهذا يقودنا إلى بعض العادات السيئة القهرية”.

على الرغم من ذلك ، مع بعض التخطيط والجهد والتركيز ، يمكننا تغيير عاداتنا. تقول الدكتورة Bea إن الأمر يستحق ذلك مع كل الفوائد المحتملة ، بما في ذلك طول العمر ، وهو نموذج للتغييرات السلوكية المستقبلية وتعزيز احترام الذات. ويضيف: “الإيمان بالذات – الإيمان بفاعلية المرء وقدرته على رسم مساره – يضع الرياح في أشرعتنا في كل مسعى نواجهه”.

سواء كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، أو تناول الطعام بشكل أفضل أو تناول بعض الأشياء الأخرى التي تتسبب في كسر العادة أو ممارسة العادة ، يقدم الدكتور Bea سبع نصائح لمساعدتك:

1- الاستعداد للانزعاج

سواء كان هدفك هو فقدان الوزن ، أو تحسين التغذية ، أو تحسين اللياقة البدنية أو تغيير آخر في نمط الحياة ، فأعد نفسك للشعور بعدم الارتياح. يقول الدكتور بيا: “نحن كبشر نقاوم الانزعاج”. “نحن ننتظر قوة الإرادة أو شعور يأتي علينا. في الواقع ، من غير المقبول قبول أن شيئًا ما سيكون غير مريح يجعلنا نذهب من حيث يجب أن نذهب. “

2- وضع خطة لعبة

لبدء عادة جديدة (أو لتغيير عادة سيئة): قم بتضمين تاريخ البدء والطرق التي ستغير بها السلوك وتتبع تقدمك بالإضافة إلى التحديات. تريد أيضًا مشاهدة حديثك الذاتي. “يمكننا أن نقول لأنفسنا بسهولة ،” الحياة صعبة الآن ؛ سأبدأ في وقت آخر. “عليك أن تراقب أنك لا تغوي نفسك بعيدًا عن التغيير” ، تقول الدكتورة Bea.

3- تحديد أهداف واقعية

غالبًا ما يتحمل الأشخاص أكثر مما يمكنهم تحمله. يعدون باستخدام جهاز المشي كل يوم ، ولكن بدلاً من البدء ببطء ، يتم تشغيلهم لمدة 30 دقيقة في المرة الأولى. لا يمكن أن يؤدي هذا فقط إلى إصابة جسدية ، ولكن يمكن أن يؤدي بهم إلى التوقف عن استخدام جهاز المشي على الفور. بدلاً من بذل جهد هائل ، من المهم اعتماد أهداف تدريجية ، كما يقول الدكتور بي.

4- إنشاء حوافز

تقول الدكتورة Bea إن الحوافز يمكن أن تحفز نفسك على القيام بأشياء غير مريحة. يمكنك إنشاء مكافآت رمزية ، مثل رمي الدولارات في برطمان ، كل يوم تنخرط فيه في سلوك إيجابي. كما أنها طريقة رائعة للعودة إلى عادة جيدة إذا تعثرت على طول الطريق – وتجعل من المرجح أنك ستستمر في الاتجاه الصحيح “.

5- حافظ على أهدافك

احمل بطاقة فهرسة معك تسرد فوائد التغيير السلوكي لتلك الأوقات التي تتحدى فيها مشاعرك. يجب أن يكون التغيير الجيد على الفور ، مثل انخفاض ضغط الدم ، وليس في المستقبل البعيد ، مثل الرغبة في الاستمتاع بأحفادك “. عندما تعاني في الوقت الحالي ، فأنت بحاجة إلى استراتيجية للتعامل مع هذا الانزعاج على الفور.

6- ابعد الاغراء

إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل أفضل ، احتفظ بالأطعمة غير الصحية من مخزن الطعام والثلاجة. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، تخلص من كل سيجارة. هذا لا يمنع الإغراء فقط ؛ من خلال عدم شراء هذه المنتجات ، فإنك تخلق “حافزًا مضادًا” ، كما تقول د. يمكن حفظ الأموال التي قد تنفقها على هذه العناصر واستخدامها لاحقًا لشيء تريده حقًا.

7- أدرك أنها رحلة

بمجرد أن تدرك تغييرًا سلوكيًا ، ماذا سيحدث بعد ذلك؟ حان الوقت لاعتماد جدول الصيانة ، أو كما يشرح الدكتور بي ، انتقل إلى وضع منع الانتكاس. “إنسانيتنا يمكن أن تجرنا إلى الوراء. نحن مخلوقات عادة ولا تزال العادات السيئة لها بعض القوة علينا “. إذا عدت إلى العادات السيئة ، فتذكر أنه في بعض الأحيان يستغرق الأمر العديد من التجارب للوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.

فوائد الشاي الأخضر المبنية على الأدلة

ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

توصف الشاي الأخضر بأنه واحد من أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب.

وهي محملة بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، والتي قد تشمل:

  • تحسين وظائف المخ
  • فقدان الدهون
  • الحماية من السرطان
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
  • قد يكون هناك المزيد من الفوائد الصحية المحتملة.

يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا صحية
الشاي الأخضر أكثر من مجرد مشروب مرطب.

يحتوي نبات الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات الصحية التي تجعله في الشراب النهائي (1 مصدر موثوق به).

الشاي غني بالبوليفينول ، وهي مركبات طبيعية لها فوائد صحية ، مثل تقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان.

يحتوي الشاي الأخضر على كاتيكين يسمى epigallocatechin-3-gallate (EGCG). الكاتيكين من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر فوائد أخرى.

يمكن لهذه المواد أن تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم ، وتحمي الخلايا والجزيئات من التلف. تلعب هذه الجذور الحرة دورًا في الشيخوخة والعديد من أنواع الأمراض.

يعتبر EGCG من أقوى المركبات في الشاي الأخضر. اختبر البحث قدرته على المساعدة في علاج الأمراض المختلفة. يبدو أنه أحد المركبات الرئيسية التي تعطي الشاي الأخضر خصائصه الطبية (2 مصدر موثوق به).

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على كميات صغيرة من المعادن التي يمكن أن تفيد صحتك.

حاول اختيار علامة تجارية عالية الجودة من الشاي الأخضر ، لأن بعض العلامات التجارية الأقل جودة يمكن أن تحتوي على كميات زائدة من الفلورايد (3 مصدر موثوق به).

ومع ذلك ، حتى إذا اخترت علامة تجارية منخفضة الجودة ، فإن الفوائد لا تزال تفوق أي مخاطر.

ملخص
يتم تحميل الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة البوليفينول ، بما في ذلك كاتشين يسمى EGCG. يمكن أن يكون لمضادات الأكسدة هذه تأثيرات مفيدة مختلفة على الصحة.

  • قد يحسن وظائف المخ
  • يقوم الشاي الأخضر بأكثر من مجرد تنبيهك ، فقد يساعد أيضًا على تعزيز وظائف الدماغ.
  • العنصر النشط الرئيسي هو الكافيين ، وهو منبه معروف.
  • لا يحتوي على الكثير من القهوة ، ولكنه يكفي لإنتاج استجابة دون التسبب في التأثيرات العصيبة المرتبطة بتناول الكثير من الكافيين.
  • يؤثر الكافيين على الدماغ عن طريق منع ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوزين. بهذه الطريقة ، يزيد من إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين (4 ، مصدر موثوق ، 5).

أظهرت الأبحاث باستمرار أن الكافيين يمكن أن يحسن جوانب مختلفة من وظائف الدماغ ، بما في ذلك المزاج واليقظة ووقت التفاعل والذاكرة (6).

ومع ذلك ، فإن الكافيين ليس المركب الوحيد المعزز للدماغ في الشاي الأخضر. يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي يمكن أن تعبر حاجز الدم في الدماغ (7).

يزيد L-theanine من نشاط الناقل العصبي المثبط GABA ، الذي له تأثيرات مضادة للقلق. كما أنه يزيد من الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ (7 ، 8 مصدر موثوق ، 9 مصدر موثوق).

تظهر الدراسات أن الكافيين و L-theanine يمكن أن يكون لهما تأثيرات تآزرية. وهذا يعني أن الجمع بين الاثنين يمكن أن يكون لهما تأثيرات قوية بشكل خاص في تحسين وظائف المخ (10 مصدر موثوق ، 11 مصدر موثوق).

بسبب ال L-theanine والجرعة الصغيرة من الكافيين ، قد يمنحك الشاي الأخضر نوعًا أكثر اعتدالًا ونوعًا مختلفًا من القهوة.

يشير الكثير من الناس إلى أن لديهم طاقة أكثر استقرارًا وأكثر إنتاجية عندما يشربون الشاي الأخضر ، مقارنة بالقهوة.

ملخص
يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين من القهوة ولكن يكفي لإحداث تأثير. يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي يمكن أن تعمل بشكل تآزري مع الكافيين لتحسين وظائف الدماغ.

يزيد من حرق الدهون

إذا نظرت إلى قائمة المكونات لأي مكمل لحرق الدهون ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجودًا هناك.

هذا لأنه ، وفقًا للبحث ، يمكن أن يزيد الشاي الأخضر من حرق الدهون ويعزز معدل التمثيل الغذائي (12).

في إحدى الدراسات التي شملت 10 رجال أصحاء ، تناول مستخلص الشاي الأخضر زاد عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 4 ٪. في أخرى تشمل 12 رجلاً أصحاء ، زاد مستخلص الشاي الأخضر من أكسدة الدهون بنسبة 17 ٪ ، مقارنة مع أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي (13 مصدر موثوق ، 14 مصدر موثوق).

ومع ذلك ، لا تظهر بعض الدراسات حول الشاي الأخضر أي زيادة في التمثيل الغذائي ، لذلك قد تعتمد التأثيرات على الفرد وكيفية إعداد الدراسة (15 مصدر موثوق به).

قد يحسن الكافيين أيضًا الأداء البدني عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وإتاحتها للاستخدام كطاقة (16 مصدر موثوق ، 17 مصدر موثوق).

ذكرت دراستان منفصلتان للمراجعة أن الكافيين قد يزيد من الأداء البدني بحوالي 11-12٪ (18 ، 19 مصدر موثوق).

ملخص
قد يعزز الشاي الأخضر معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير ، على الرغم من عدم توافق جميع الدراسات.

قد تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان


ينجم السرطان عن نمو الخلايا غير المنضبط. إنها واحدة من الأسباب الرئيسية في العالم للحرارة

كيف تصبح كاتبًا: خطوة صغيرة لمساعدتك في الوصول إلى هدفك

هل تريد أن تعرف سر أن تصبح كاتبا؟

استعد نفسك ، لأنها دوزي. لكي تصبح كاتبا ، عليك أن تكتب.

لا حقا. هذا هو. هذا هو كل ما عليك فعله. هل فكرت يوما أنه سيكون بهذه البساطة؟ الآن ، skedaddle! اذهب اكتب جملة ، أيها الكاتب ، أنت!

ما الذي لازلت تفعله هنا؟ ألست من الكتابة بعد؟ اعتقدت أنك تريد أن تصبح كاتبا. حسنًا ، أشعر بالحيرة. يبدو أنك أشبه بقارئ لي. ربما تريد بعض توصيات الكتاب؟ أستطيع فعل ذلك.

يا. أنت لا تريد فقط أن تصبح كاتبا. تريد أن تصبح كاتبًا جيدًا. تريد أن تصبح كاتبا عظيما. تريد أن تصبح كاتبا محترفا. ليس كل هذه الأشياء هي نفسها ، صدقوني ، لكنها تتداخل من وقت لآخر. واعتمادًا على هدفك ، ستختلف الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحقيق هذه الأشياء (بشكل كبير).

لنفترض أنك تريد كتابة كتاب – لأن هذا هو حقًا ، أليس كذلك؟ الجميع وأمهم يريدون كتابة كتاب ، والكثير من الناس يفعلون ذلك. ولكن بالمقارنة مع الأشخاص الذين يريدون ذلك ، فإن العدد ضئيل. لماذا ا؟

يخبرنا الجميع أننا لا يجب أن نقول ، ونقول لأنفسنا أننا لا نستطيع. ليس لدينا الخبرة أو الوقت أو الموهبة أو الإلهام. . . . القائمة تطول وتطول ، وكلها أعذار. نحن مليئون بالعذر لعدم الكتابة! ولكن هناك سبب واحد رائع للكتابة: نحن قصدنا.

أن تصبح كاتبًا أن تصبح كاتبًا ليست مهمة مستحيلة. نحن جميعًا رواة قصص ؛ إنه مُبرمَج ومبرمج. منذ أن أخبرت والدتك أن أخيك هو من كسر كرة الثلج ، أصبحت راويًا.

لكنك ربطته بعيدًا ، وعزز ناقدك الداخلي بدلاً من ذلك. يحب الكبار أن يكونوا منتقدين. لا يوجد شيء أسهل من عدم إنشاء وحكم على إبداعات الآخرين ، لأن هذا آمن. ما هو غير آمن هو الخروج على هذا الطرف والسماح للعلم الخيال الخاص بك تطير.

مثل السقوط الحر ، فهي ليست آمنة بشكل لا يصدق ، ولكنها ليست صعبة للغاية. كل ما عليك فعله هو السماح لرواة القصص بالعودة والقفز من تلك الحافة. لا شيء يغامر ، لم يكتسب شيء ، أليس كذلك؟ كل ما يتطلبه الأمر هو تلك الخطوة. أنت هنا لأنك تريد اتخاذ هذه الخطوة.

ولكن كيف؟ كيف تحشد الشجاعة؟ كونك كاتبًا هو اتخاذ كل شيء خطوة واحدة ، جملة واحدة ، في كل مرة. أنت تريد أن تتعلم كيف تصبح كاتبًا ، وأنا أعلم أنك تملكه. حان الوقت لتجميع ناقدك الداخلي والسماح لكاتبك الداخلي باتخاذ هذه الخطوة من الإيمان. إنها خطوة مهمة ، ولكن لا يجب أن تكون كبيرة. إليك خطوة صغيرة لتبدأ في الاتجاه الصحيح.

اقرأ كل شيء.


الخطوة الأولى لتصبح كاتبًا هي أن تصبح قارئًا رائعًا. اقرأ. اقرأ كل شيء. اقرأ الأشياء التي تعرف أنك تحبها والأشياء التي تعرف أنك لا تحبها. اطلب من مالك المكتبة المستعملة توصية ، واسأل صديقًا عن آخر كتاب عظيم قرأه ، واطلب من أمين المكتبة ما هو شائع مؤخرًا ، واقرأ الثلاثة. تصفح ممرات متجر السلسلة ، واختر كتابًا عن موضوع لم تقرأه من قبل ، ربما الهندسة المعمارية أو الدين أو الرياضة.

اقرأ قائمة البقالة المتكدسة على بلاط السيراميك المغطى ببصمات أقدام متسخة ، واقرأ ظهور المنتجات على طاولة الحمام ، واقرأ بذرة التذاكر في الحافلة في طريقك إلى الفصل أو العمل. اقرأ الشعر المترجم والسير الذاتية القديمة ومقالات ويكيبيديا وتعليقات YouTube ونصوصك السينمائية المفضلة ونصوص Ted Talk. نعم ، يمكنك أيضًا قراءة مختارات هيذر والخيال الشعبي والفائزين بجائزة بوليتزر ، ولكن يجب عليك أيضًا قراءة الكتب عن المناهج الدراسية من مدرستك القديمة وكلمات الراب والوصفات والتغريدات والروايات المصورة.

اقرأ كل ما يمكنك الحصول عليه لأن ما تمتصه سيصبح جزءًا من كتاباتك دون وعي. كلما قرأت بشكل أكثر تنوعًا ، كان صوتك أكثر تميزًا عند الكتابة. الكاتب هو مزيج من كل ما قرأه. لذا امتلكها. فقط بعد أن تقرأ العديد من الأنواع والأنواع المختلفة من الكتابة ، يمكنك أن تقرر ما تحب حقًا وتعجب به ، وبعد ذلك (وعندها فقط) يجب أن تبحث عن المزيد منه. الخطوة التالية هي استيعاب ما تحب. ضع إشارة مرجعية على الصفحات التي تتحدث إليك بشكل خاص. اعثر على مصادر إلهامك واقرأ أعمالهم أيضًا. امتص كتابك المفضل مثل الخبز المسامي إلى العسل. إنها أحلى في الوقت الحالي ، ولكن مثل ارتفاع العجين ، ستصل إلى القمة. يستغرق الأمر بعض الوقت.

مسمار عليه.

سيبدو هذا كخطوة مملة للغاية ، لكنها خطوة مهمة ، لذا ابق معي. يجب أن تثبت الأساسيات. وهذا يعني الاهتمام بملاحظات Ps و Qs الخاصة بك. والناس منقسمون على هذا إما أنك تعتقد أنك تعرف كل ما يمكن معرفته عن اللغة الإنجليزية ، أو مجرد التفكير في وضع قواعد نحوية يجعلك في حالة من الذعر لأنك تعتقد أنك لا تعرف أي شيء. ولكن في كلتا الحالتين ، فأنت على الأرجح مخطئ.

إذا كنت تعتقد أنك تعرف كل شيء ، فهل تعرف الفرق بين شرطة em وشرطة en وواصلة؟ ماذا عن الفرق بين علامات الاقتباس المفردة والمزدوجة؟ أو الفرق بين الإنجليزية الأمريكية والبريطانية والأسترالية؟ هل تعرف ما هو معدّل التعلق وكيف تتجنبه؟ هل تعرف متى تكتب الأرقام كتابة؟ هذه كلها تستحق النظر ، وبالكاد تتخلص من سطح القواعد النحوية والإملائية.

إذا كنت في المعسكر الأخير ، فأنا آسف لأنني أخافتك حينها. ولكن سواء كنت متحدثًا باللغة الإنجليزية أو كنت قد بدأت للتو في تعلم اللغة ، فهناك فرصة جيدة لأن يكون لديك على الأقل نوع من الإحساس البديهي بكيفية استخدام اللغة الإنجليزية كلغة بشكل صحيح. على سبيل المثال ، ربما تعرف أن “الكلب البني الصغير” يبدو غريبًا مقارنةً بـ “الكلب البني الصغير” ، لكنك قد لا تعرف السبب.

إن إتقان اللغة ، بالطبع ، خطوة مهمة في أن تصبح كاتبًا لأنه إذا كنت لا تعرف كيف تعمل ، فسوف تجد صعوبة في بناء جمل تجعل أبطالك يبكون بالحسد. لحسن الحظ ، هناك دائمًا طرق لتعلم كيفية إتقان اللغة الإنجليزية. إذا فشل ذلك ، يمكنك دائمًا الكتابة والقلق بشأن مراجعته لاحقًا. سواء اخترت اختيار الأساسيات أولاً أو الذهاب للشغف ، فقد حان الوقت لرؤية القليل مما صنعت منه.

مجرد محاولة ذلك.

فقط جربها الآن عليك فقط تجربتها. لكن لا تقلق. لست مضطرًا للغوص مباشرة في مقدمة الرأس وكتابة قصيدة ملحمية. يحتاج المبتدئون في أي شيء إلى وقت للتنفس والطفو. فهيا! اغمس أصابع قدميك. اكتب جملة واحدة. قد يبدو الأمر واضحًا بعض الشيء ، لكن كل قصة تبدأ بجملة. فقط اكتب شيئا. إذا كان عليك التحديق في تلك الشاشة الفارغة أو قطعة الورق لمدة ساعة قبل كتابة أي شيء ، فقم بذلك. التحديق في المحيط طالما أنه يأخذ. صدقوني ، هناك محيط شاسع للاستفادة منه. لذا غمس أصابع قدميك!

قد تجد أنه بمجرد أن تبدأ ، لا يمكنك التوقف. ذلك جيد. استمر في الاحتفاظ بنسخة احتياطية من كل جملة بواحدة أخرى. إثبات أن الجملة الأخيرة التي كتبتها صحيحة عن طريق دعمها مع الجملة التالية ، وهكذا. لا تقلق لا شيء من هذا له معنى. تهانينا ، لقد بدأت للتو الكتابة الحرة! افعل ذلك لفترة زمنية محددة (15 دقيقة) أو 100 كلمة ، أيهما أقرب. اكتب عن الطقس أو يومك أو الرجل في الحافلة مع العصا أو التنين وحشده. اكتب أي شيء تريده! لا تستطيع التفكير في أي شيء؟ فيما يلي بعض مطالبات الكتابة.

كيف سوف تذهب؟ هل وجدت المساحة الشاسعة للمحيط مخيفة أو متحررة؟ هل طار الزمن مثل طائر الطنان أم استمر مثل همهمة المبرد القديم؟ هل انتشرت الكلمات على الصفحة مثل الحليب من أنفك ، أم أنها أجبرت مثل المعكرونة؟ (الرسم ، آسف.) لقد أصبحت للتو كاتبًا. كيف تشعر بها؟ المجيد؟ مخيب للامال؟ تحرير؟ قليل من السلب؟ نعم ، كل هذا يبدو صحيحًا. الآن بعد أن أصبحت كاتبًا ، يجب أن تكتب كل يوم. خصص قطعة صغيرة لمدة 15 دقيقة من كل يوم لمجرد الكتابة. ثم ، في غضون شهر ، قم بزيادة ذلك إلى 30 دقيقة. استمر حتى كل ما تفعله هو الكتابة. أنا فقط أمزح! اترك وقتًا لتناول الطعام. وداعًا للنوم ، ومرحبًا بالقهوة. تمزح مرة أخرى. (نوعا من.)

رسمها.

الآن بعد أن أصبحت على دراية بعمل الكتابة الفعلي ، يمكنك البدء في التفكير في عمليات التفكير المعنية. ما الذي يدخل في بناء قصة؟ من المؤكد أنه كان من الممتع مجرد الكتابة الحرة ، ولكن حان الوقت لبعض الاتجاه! قلت أنك تريد أن تكون كاتبًا ، وأنك تريد كتابة كتاب ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لكتابة كتاب (كتاب تقليدي ، على أي حال) ، ربما ستحتاج إلى مؤامرة. ولكن كيف يمكنك معرفة التفاصيل الدقيقة لمثل هذا المشروع الكبير؟

كما كان من قبل ، كل شيء يتعلق بخطوة واحدة في كل مرة. كتابة كتاب أمر مخيف ، لكن كتابة جملة ، كما رأيت ، ليست كذلك. لحسن الحظ ، فإن كتابة كتاب هو مجرد كتابة مجموعة كاملة من الجمل! ومع ذلك ، فإن كتابة كتاب جيد يتطلب بعض التخطيط حتى تكون هذه الجمل منطقية معًا.

أولاً ، ستحتاج إلى شخصية تريد شيئًا لا يمكنه الحصول عليه حتى الآن. بعد ذلك ، حدد كيفية تقدم القصة نقطة بنقطة ، وركز على كتابة مقطع واحد في كل مرة. الشيء الرائع أيضًا هو أنه يمكنك تحديد أهداف لكتابتك بناءً على الأقسام وعدد الكلمات التقريبي لكل منها. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد الانتهاء من إعداد الرواية في شهر واحد. احسب عدد الكلمات التي تحتاج إلى كتابتها يوميًا لتحقيق ذلك ، ثم حاول الالتزام بقياساتك

خواطر عن أفلام الكرتون في الثمانينات

حب الكرتون جعلني وأبناء جيلي من المتتبعين لكل ما كان يبث في جميع القنوات باختلاف أنواعها (رغم قلّتها) ولذلك كنا نكره فترات الانتظار ما بين افتتاح البث بدأ بالسلام الوطني ثم تلاوة القرآن الكريم ثم التفسير، حيث كان الانتظار طويلاً (أو هكذا كنا نراه) إلى أن ياتي وقت عالم الإبداع .. عالم يموج بالمرح والألوان الصارخة والأصوات المتناغمة حيناً والصارخة أحياناً .. تنقل لنا مشاهدات متنوعة للحياة .. بعضها واقعي وأكثرها خيالي ولا يخلو من المعلومات والمعرفة.. بدءاً بتوم وجيري.

كانت هذه العوالم ومازالت ترافقنا.. مع لعبنا اليومي ومع اختياراتنا لأسماء العابنا ومع تكوين فرقنا الكروية الصغيرة التي كانت تتنافس على كأس نحاسية لا يتجاوز ثمنها ٢٥ درهماً أو بلا كأس أحياناً .. وللعجب فإن هذه العوالم عبرت معنا مرحلة الطفولة ونضجت معنا وشاركتنا في تسمية أطفالنا أحياناً. ولا أظن أنها تُنسى حتى لو بلغنا أرذل العمر بعد عمر طويل!! هل يوجد من ذلك الجيل أحد لا يعرف عدنان ولينا؟ السنافر وشرشبيل؟ حكايات عالمية؟ توم سوير؟ هايدي؟ فلونة؟ ليدي أوسكار؟ الرجل الحديدي؟ وغيرها.

حسناً .. فما زال شعور الاحتفاء هو هو رغم الحقيقة المرة التي وعيت عليها لاحقاً.. فقد كنت أعتقد أن هذه العوالم عربية خالصة .. حتى أنني كنت أتسائل في أي دولة نجد أراض خضراء شاسعة مثل ما نراه في هايدي فصحراؤنا لا تكاد ترى فيها إلا النخل والسدر والغاف وحيوانات بائسة صقلها هجير الصحراء وجفافها وخنقتها الرطوبة في المناطق الساحلية!! ..

ولكن إصراري على أن هذا المنظر عربي يقودني إلى الاعتقاد بأن هايدي في الشام وفلونة في المغرب على ضفاف الأطلسي وعدنان في العراق وغيرهم في مصر أو أي دولة عربية لم تطأها قدماي من قبل!! وفوق ذلك كله كانت المعلومات عن الدول الغربية شحيحة جداً ولا نسمع عنها غالباً إلا في بطولة كأس العالم التي كانت تنقل مجاناً كل أربع سنوات والتي لولاها لما عرفنا البرازيل والأرجنتين والمجر والأوروغواي والمكسيك وغيرها.

جاءت الصدمة أو المفاجأة الغير سارة، في الأوقات التي يخرج فيها (الطفل) الذي في داخلي ليأخذ مساحته من الاهتمام والمتعة والشقاوة وما أكثر هذه المساحة في أغلب الأحيانّ!!. وحمداً لله أن في عالم الإنترنت أبناء حلال مثل (يوتيوب) الذي أعتقد أنه يضم أكثر من 90% مما أنتجه البشر من فيديو!! وهذا ما يجعله المصدر الأول لإعادة الذكريات التي طواها أكثر من ربع قرن. وفي إحدى المشاهدات لحلقات من “حكايات عالمية” خطر ببالي أن أبحث عن أصول بعض القصص والشخصيات التي أحببناها، وتعلمنا منها حتى اللغة العربية الفصيحة بطريقة تفوق بمراحل ما تعلمناه من المدرسة في موضوع القراءة العربية. وجاءت النتيجة بعد مساعدة لا بأس بها من أصدقائي من جمهوريتي تويتر وفيس بوك. حيث كانت القصص من أعمال كتاب وفنانين يابانيين، وأوروبين، وبالطبع أمريكيين، فعلى سبيل المثال عدنان ولينا (اليابان)، السنافر (بلجيكا)، افتح يا سمسم (أمريكا) ..

وبعيداً عن نظريات الغزو الثقافي، والماسونية، والصهيونية العالمية فنحن ببساطة كنا ولا زلنا نستمتع بالكرتون، ونأخذ منه الجانب الإيجابي.. المتعة، اللغة العربية الفصحى التي لم نكن نتعلمها بهذا الكم في المدارس، التفكير الإبداعي، إطلاق بذرة المعرفة وهي التساؤل، وبعضنا أحب رسم الكرتون وأبدع في مجاله ، والبعض أنتج أفلاماً كرتونية مرتبطة بالمجتمع ويومياته. والكرتون مستمر في الإبهار مهما كان أصله وفصله. ومؤخراً لاحظت ذلك في أفلام ديزني التي تاتي بلغات لم أسمع بها من قبل.

أعترف بأن المحاضرات والنشرات التوعوية عن خطر التلفزيون والرسوم المتحركة لم تكن تؤثر في إيماني بروعة الرسوم وقدرتها على التأثير. وأذكر ان أحد المدرسين الأفاضل كان يقول أن توم وجيري هو مؤامرة أمريكية للصراع بين العرب وأمريكا حيث يمثل العرب توم القط الغبي والفاشل رغم كبر حجمه مقابل جيري الذكي وسريع البديهة والذي يمثل أمريكا!! ومن يومها كنت أتساءل لماذا خصصت أمريكا مؤامراتها للعرب وتركت الكوريين والهنود والصينيين والمالاويين وبقية طوائف الإنس والجن على هذه الكرة الأرضية!!

إذا فاتك معرفة من يقف خلف برامج الكرتونية المفضلة، فعليك بجوجل وويكيبيديا، لتتعرف على شخصيات مثل فلاح هاشم، سناء التكمجي، عصمت محمود، علي المفيدي، عبدالناصر الزاير، وغيرهم وغيرهم.

وإذا فاتتك أيام الطفولة وظننت نفسك بعيداً عن ذلك العالم الممتع فكل ما عليك هو إطلاق الطفل الذي يسكن بداخلك، حتماً ستجده هناك ينتظر أن يجد له مكاناً في عالم المسؤوليات والهموم والجري المحموم خلف السراب.

بين الشمس والريح

قصة التحدي بين الشمس والريح ، كلنا سمعنا بها ومن لم يسمعها فملخصها أن الريح والشمس دخلا في تحد لتحديد من هو الأقوى بينهما واستقر رأيهما على أن يجبرا رجلا يرتدي معطفاً على خلع معطفه ….
فأما الريح فقد أجهدت نفسها وأرغت و أزبدت و علا هديرها ولكن الرجل يزداد تماسكاً بمعطفه حتى وصل إلى مكان آمن ليقيه بأسها ، وأما الشمس فقد نشرت دفأها وشيئا من لهيبها على الرجل فشعر بالدفء ثم بالحرارة الشديدة فخلع معطفه حتى يظفر بنسمة من الهواء البارد … وهذا ما يحدث في واقع الحياة، فبعضنا كالريح يندفع بلا هوادة نحو التغيير ويهد نفسه في أمور لا طائل منها وغالباً ما يضيع منه الهدف إما بسبب قوة الاندفاع أو عدم التركيز .. ثم يقول أتعبني العمل ولا نتيجة مما أعمل وقد يرمي بالخطأ على الجميع متناسياً رعونته واندفاعه الغير محسوب …
وبعضنا كالشمس يتدرج في العمل من ضياء إلى دفئ إلى حرارة شديدة تدفع إلى أخذ قسط من الراحة تحت ظل ظليل أو التخفف من الملابس الثقيلة .. أي حتى يغير الشخص أو المؤسسة من الواقع الموجود بتدرج قد لا يدركه الجميع.. فما بين الإجبار والإقناع فن يستحق أن نجتهد في تحصيله..

دعوة للتفاؤل


في كل صباح لي موعد متجدد مع الحياة .. موعد مع الأمل والتفاؤل ..
مهما يكن فيها من هم فهي جميلة لأن خالقها جميل يحب الجمال وأمرنا أن نسعى دائماً إلى الجمال .. وليس الجمال هنا إلا الإيجابية التي تتدفق في عروق الحياة ولكن لا يراها إلا القليل ممن لديهم البصر والبصيرة ..
أذكر أحد العمال الفقراء .. كان لا يغطي راتبه كل تفاصيل حياته البسيطة مع أبنائه التسعة .. ولكنه كان دائم التفاؤل ينثر البهجة أينما حل وارتحل .. ويحمدلله وكأن جيوبه تفيض بالملايين ..

الحمدلله .. الحمدلله .. الحمدلله … يالله على بابك ..
بهذه الكلمات البسيطة يبدأ ذلك العامل الأمي الفقير يومه .. عاش عليها ومات عليها .. مضى إلى ربه راضياً مرضياً وهو يطرق أبواب الثمانين من العمر .. ثمانين سنة من جمال الحياة ممزوجاً بشيء من مرارة القهر وقلة ذات اليد ..
ثمانون عاماً يتقلب بين الحمد والشكر في حياة محفوفة بالشقاء والتعب .. ولكنه عاشها على كل حال غلب خوفه رجاءه أحياناً .. وغلب الرجاء أحياناً أخرى … ورمى كل ما لديه على من هو أهل للأمانه .. الله الواحد القهار.

كلما أستيقظت صباحاً عرفت أني لست ذلك الرجل الثمانيني، ولست كتلك العجوز البائسة التي بالكاد تفي حوائج حياتها البالية، ولست ذلك الطفل اليتيم الذي يبيت مبارزاً للخوف والجوع وضياع المستقبل .. لست هؤلاء ولكن من هؤلاء يجب أن نتعلم فن الحياة .. حتى نجعل الصعب سهلاً والمستحيل ممكناً مهما كانت الظروف.
عرفت أنه مهما استدارت الدنيا بليلها ونهارها وجمالها وقبحها تبقى قاعة كبيرة لامتحان طويل قصير يجب أن نتجاوزه بالجهد والتفاؤل والتوكل على الله.

في كل صباح أعرف أنني أدرج مدرجاً غير مدرج الأمس، فأنا إما إلى الوراء أو إلى الأمام ولكن لا أقف مكاني وإن وقفت فإن ركب الحياة يمضي لا ينتظر أحداً .. وفي كل صباح آخذ من ضياء الشمس قبساً لظلام الليل، ومن ظلام الليل وقوداً لمتابعة السير في النهار .. وآخذ من الفرح بسمة تخفف عني أعباء الحياة وهكذا هي الحياة مسيرة لا تنتهي إلا عندما يأذن خالق الروح بنهاية الرحلة… لذلك فرحلة الحياة جميلة لمن يفهمها وأكثر من يفهمها هو من يحب نفسه كما هي ويحب وكل شيء حوله كما هو .. ويجعل الكره مجرد سراب لا وجود له.

الحمدلله . الحمدلله .. الحمدلله … يالله على بابك

تواصل قبل الفراق

فقدت أخاً عزيزاً قبل سنوات في حادث مروري مروع أثناء تاديته مهام عمله، تدثرت يومها بالحزن وعشت فيه، شعرت أن الدنيا ضاقت بكل ما فيها وما عليها، وتراءت لي السعادة كائناً مخيفاً يضحك ليبكيني ويسخر من دموعي ويزيد من همي هماً ومن حزني حزناً ..
كان ما كان وما أراده الله كان، ورحمة الله على كل من ارتحل من هذه الدنيا إلى دار الحق..

عدت بعدها شؤون حياتنا وعلاقاتنا مع الأحبة والأصدقاء وقبلهم الأهل .. فقد تمر الأيام دون أن نذكرهم باتصال أو زيارة أو احتفال او أي شيء يدعوا إلى اجتماع، وأعذارنا واضحة، فاضحة، وصارخة .. الشغل، العيال، الدنيا .. وهكذا …

وأتساءل ما هي الدنيا إذا كانت بدون الأحبة والأصدقاء…
ما هي الدنيا عندما يثقل لسانك عن قول كلمة حب صادقة لقريب أو صديق أو حبيب ..
نتعلل بالدنيا ونحن نعيشها بدون أجمل ما فيها من الأحبة والأصدقاء، نقطع الدروب بعيداً عنهم بحجة أن نكوّن أنفسنا ثم نعود إليهم، فلا نجدهم.. نعود فنرى بعضهم انطلق في رحلة البحث عن الذات، وبعضهم قد فارق الدنيا وما فيها ولم نلق عليه نظرة وداع أخيرة .. غادروها بينما كنا مشغولين في الشرق والغرب.. نطارد بقايا سراب الدنيا وخيالها وغبارها، ونترك كنوزنا التي سبقنا إليها الموت .. لا بأس من الطموح والسعي لنيل خير ما في الدنيا والآخرة .. ولكن المشكلة أننا نربط الطموح بالشغل الكثير لدرجة ان لا يكون لدينا متسع من الوقت .. وأعتقد ان الكثير من المشغولين لم يحققوا شيئاُ مما يحلمون به .. فالعبرة في العمل الذكي والإنتاجية وليس بالسعي المجنون من حلبة سباق إلى أخرى ومن سراب إلى آخر والنتيجة لا شيء.

لذلك وبكل بساطة علينا أن نجعل التواصل طموحاً وهدفاً من الأهداف السامية ..
ولنجعل الحب قصة كل يوم، والتراحم زاد كل يوم والتواصل عادة كل يوم …
لا تقلق فلن تطير الأرزاق لو التفنا لحظة إلى من نحبهم أو ذكرناهم بكلمة طيبة أو سؤال حريص ..
لن تتلاشى فرص النجاح لو حولنا الجوال إلى جهاز تواصل حقيقي، والسيارة جهاز تواصل حقيقي، واليدين والرجلين وكل الجوارح .. لا بأس لو جنّدنا كل ما لدينا لنوصل رسالة الحب والتراحم والتواصل..
ولابد ان يكون ذلك من اليوم وليس غداً .. فأنت تملك بقايا هذا اليوم ولا تملك الأمس ولا الغد، فلربما لا يكون هناك يوم آخر ولا ساعة أخرى ..

ذكريات رفيق السفر

أذكر عندما ذهبت إلى الولايات المتحدة الأمريكية، كان لي تواصل مع الأهل والأصدقاء، وكان يتملكهم العجب كلما اتصلوا بي ووجدوني أقضي الوقت مع رفيقي في السفر .. وقد يكون عجبهم له مبرارات كثيرة من بينها أن هذا الرفيق يكبرني بـحوالي 65 سنة كاملة والكمال لله ..وكان ويقضي معي النهار والليل، ويشاركني السكن.  ثم أن هذا الرفيق يتواجد في بلد آخر أثناء وجودي في أمريكا!!


أخذ الجميع يسأل عني باهتمام لعلي قد صاحبت شخصاً آخر فجرني إلى مهالك المخدرات أو إلى أحضان المومسات ..وتراقصت أمام أعينهم صورة الشاب الخليجي الذي يذهب إلى أمريكا وينجرف إلى الفساد ويغرق فيه!! .. وقد كان معهم الحق في مثل هذا التفكير إلى حد ما ..  فقد كنت ذاهباً إلى أمريكا لوحدي في مهمة تدريبية ولم يكن لي فيها معارف من قريب أو بعيد ..وكنت حديث التخرج. ..ثم أن هذا الصديق الذي أقضي معه ساعات يومي لا يعرفونه جيداً ولم أحدثهم عنه كثيراً من قبل … ثم ماذا يريد شيخ هرم بشاب طري العود والفكر مثلي ..

يا ترى .. من هو ذلك الرفيق الغامض؟؟ ولماذا يختار شاب حديث التخرج مصاحبة شيخ كبير يتهيأ لدخول السبعين من عمره؟؟.. سأخبركم عنه باختصار مطول !!
هو باختصار أحد الأصدقاء الذين تعرفت عليهم في وقت ما أثناء دراستي الجامعية، وكان اللقاء عارضاً وسريعاً في إحدى المكتبات.. تحول إلى صداقة حميمة بحيث أصبحت أقضي معه أغلب فترات اليوم، وكان لا يفارقني إلا في أوقات النوم أو العمل.. كان معلماً محترفاً وناصحاً أميناً .. يحب الحياة ويحتفي بها ويكره التزمت والتقتير على النفس، يعشق الإنسانية لحد الشغف .. تعلمت منه أن الحياة مدرسة كبيرة تأتي اختباراتها متعاقبة مفاجئة أو متقطعة .. كبيرة أو صغيرة وأحياناً تكون مؤلمة، وهذا ما حدث له عندما أشرف على الموت غرقاً .. وعندما طعن طعنة كبيرة في أبوته بفقده كبرى بناته وهي بعيدة عنه في إحدى الدول الأوروبية.  كان اقترابي منه ليس اقتراب الفراشه من مشعل الضوء وإنما اقتراب التائه في الصحراء من الواحة الغناء حيث أصل الحياة (الماء) وأكرم الأشجار (النخيل) .. أصبحت بعد معرفتي بهذا الصديق أفاخر بصداقته هنا وهناك ويفاجأ الجميع بهذه الصداقة وفارق الـ 65 سنة …

وعندما حان موعد السفر إلى أمريكا، رجوته مشاركتي هذه الرحلة المجهولة حيث كانت الزيارة الأولى بالنسبة لي لبلد العم سام  .. وفي تلك البلاد تعرفت عليه أكثر، لم نتبادل النصح لأنه كان الناصح الأمين أما أنا فكنت المتلقي باهتمام لكل ما يقوله ذلك الرفيق.. سافر على بساط الذكريات وحملني معه من الشرق إلى الغرب.. ضحكت كثيراً وبكيت كثيرا من تعاقب الأحداث في حياته الثرية .. كان يسرد ذكرياته بعفوية ويعتذر بين حين وآخر عن نسيان بعض المعلومات بينما كنت أستمتع مع كل كلمة يقولها ..

بعد عودتي من أمريكا .. كان معي في الطائرة وواصل معي الرحلة إلى البيت، واستمر في العيش إلى أن وافته المنية، نعم لقد مات ورحل إلى دار الحق بينما بقيت ذكراه وحياته مسطورة في نفسي وفي أرجاء مكتبتي الصغيرة .. حيث تحتل ذكرياته فيها جانباً من هذه المكتبه .. مات ولم يمت .. واستمر تألقه وعطاؤه وشغفه وأبوته المحترفة .. واستمر ناراً على علم.. عرفته ولم ألقاه رغم أنه كان معي .. كان معي من خلال كتبه وذكرياته وبرامجه … ومقتطفات الصحف والمجلات التي تتحدث عنه .. صديقي العزيز هو الفقيه الأديب والأديب الفقيه .. واسع الثقافة والأفق … كريم في علمه وفقهه، وأدبه، وحياته.

عاد إلى الذكرى مرة أخرى في أحلى ذكريات شهر رمضان المبارك ..على مائدة الإفطار .. عاد طيف علي الطنطاوي على مائدة الإفطار .. عاد ولو أنه لم يرحل فقد عشت مع كتاب ذكرياته طوال رحلتي إلى أمريكا وما بعدها … كتاب “ذكريات علي الطنطاوي” … يقولون ان الصورة تغني عن الف كلمة … وبعد أن عرفت علي الطنطاوي .. عرفت ان الكلمات الصادقة قد تكون أفضل من ألف صورة .. وربما تلهمنا لنرسم ونرسم ونرسم آلاف الصور .. إنها قوة الكلمة عندما تخرج من المعلم الخبير ..لذلك فقد استحضرت صورته وهو يجالسني ويمازحني ويخفف عني وطاة السفر .. إنها كلمات ولكنها كلمات علي الطنطاوي .. الذي رحل عن هذه الدنيا .. وأخذ معه آخر أمنياتي بأن أصافحه وأقبل رأسه إجلالاً وإكباراً …
ولن تنتهي ذكريات رفيق السفر .. كلما نظرت إلى مكتبتي أو أصغيت السمع لأحد التسجيلات القديمة لبرنامج “على مائدة الأفطار”..
فلترقد آمنا مطمئناً يارفيق السفر .. فلعل اللقاء قريب

تأملات هندسية

التفكر والتأمل .. صفة إنسانية روحانية، ربما ينظر البعض إليها على أنها حكر على الشعراء والأدباء والفنانين أو رجال الدين !! .. وأنا لست منهم من قريب أو بعيد … فأنا لست شاعراً يتأمل الغادة الحسناء أو جمال الطبيعة في البر والبحر وما فيهما من عوالم مختلفة، ولست رساماً لأصور روعة انسياب الماء وتألقه عند التقائه بأشعة الشمس .. ولست رجل دين محاط بكوكبة من المريدين والأتباع.. ولكني إنسان يحب التأمل والتفكر .. حتى في الأجهزة الميكانيكية الضخمة ومعامل إنتاج الكيماويات والمواد الأخرى !! إنها تأملات مهندس ..


ياترى مالذي سنحصل عليه من التأمل في آلة صنعها الإنسان وليس شجرة من صنع الله ؟! ما الذي سنحصل عليه من خلال وصف مصنع يعج بمختلف المعدات الثقيلة وليس غابة من صنع الله؟! تساؤلات قد لا تروق للشعراء والفنانين ورجال الدين وغيرهم ممن يرون الروحانية والتأمل من زاوية واحده فقط ..
قبل سنوات قليلة كنت فرداً من فريق هندسي لبناء وتركيب محطة لتحلية مياه البحر لتصبح مناسبة للشرب… مشروع متوسط الضخامة أو قل صغير مقارنة بغيره من مشاريع تحلية المياه .. سار المشروع من مرحلة إلى أخرى حتى أصبح جاهزاً للعمل .. وإنتاج الماء ..
قبل أيام من افتتاح المشروع بدأت أنظر للمشروع مرة أخرى..  أراجع أوراقه وأستعيد الذكريات لبعض الصور الخاصة بمراحل البناء .. حينها لفت انتباهي حجم العمل الذي قد تم وعدد العمال والمهندسين المشاركين .. والأوقات التي قضيناها في استكمال المراحل الأخيرة (من 7 صباحاً وحتى 9 مساء) .. وحجم الطاقة المستخدمة .. وفي النهاية تكلفة المشروع التي قارعت عشرات الملايين من الدولارات الأمريكية… كل هذه الجهود والمصاريف من أجل ماذا ؟ من أجل إنتاج ماء عذب صالح للشرب والاستخدام البشري .. أو قل من أجل إنتاج قطرات من الماء!!


ورجعت بالذاكرة إلى أيام المدارس ودروس مادتي العلوم والجغرافيا..  وكيف تعلمنا عن المياه الجوفية، والمياه السطحية، وكيف استفاد منهما الإنسان وكذلك الحيوان؟..ياترى.. ماذا كلف إنتاج قطرة الماء؟ .. الشمس التي تعطي الحرارة والحرارة التي تؤدي إلى تبخر الماء .. فتتكون السحب .. التي تدفعها الرياح إلى حيث أراد الله .. فينزل المطر على الأرض فتهتز فرحاً بماء الرحمة الذي لم يكلف شيئاً .. فسبحان الله .. في هذه اللحظات وفي مثل تلك المقارنات تترسخ الكثير من المفاهيم التي تعلمناها جامدة في صفوف المراحل الإبتدائية .. في تلك اللحظات يكون لنشيد “ذاك العظيم في علاه” طعم أحلى ووقع أقوى .. وتكون قراءة قوله تعالى:”أفرأيتم الماء الذي تشربون* أأنتم أنزلتموه من المزن أم نحن المنزلون* لو نشاء جعلناه أجاجاً فلولا تشكرون ..سورة الواقعة الآيات من 68-70 ” درساً عظيماً في التفكر والتأمل.. فهل لنا أن نتأمل في أنفسنا وفي ما حولنا ؟
ياترى ما هو الفرق (من الناحية المادية) بين ما صنع الله وبين ما نحاول صنعه ليكون مشابهاً لما صنع الله ؟ وفي هذا المثال تحويل الماء المالح إلى ماء عذب صالح للشراب..
أولاً صنع الله .. الشمس تبخر الماء وبخار الماء يتكثف في الأعلى فتتكون الغيوم والرياح تقود الغيوم إلى حيث ينزل المطر .. وانتهت العملية بشكلها العام الذي يعرفه الإنسان العادي.. بدون أي تكلفة مادية ..


ثانياً صنع الإنسان .. هي عملية ليست معقدة في نظر المهندسين والمختصين .. أما من وجهة نظر المتابع العادي .. فهي معقده جداً لماذا؟
1- ماء البحر لا يحتوي على الملح فقط فهناك مكونات أخرى من أسماك وكائنات دقيقة وشيء من مخلفات السفن ومرتادي البحر (مثل بقايا شباك، وأخشاب، وأشياء كثيرة) لذلك من الضروري تنقيته وفلترته من كل الشوائب.. ولذلك تستخدم نوعيات مختلفة الأحجام من الفلاتر (أو المرشحات).. كما تستخدم الكيماويات لقتل الجراثيم وتجميع بقايا الأتربة بعيداً عن مصنع الانتاج.
2- تقوم مضخات كبيرة بدفع الماء المالح المنقى من الشوائب والجراثيم إلى منطقة الإنتاج حيث يتم تبخيره عن طريق غلايات تستخدم الوقود أو الغاز في تشغيلها .. يتم الضخ أحياناً عبر مسافات تصل إلى عدة كيلومترات.
3- يتم ضخ المزيد من الكيماويات للماء للتخلص من آثار الكيماويات التي وضعت في بداية العملية.
4- يخرج الماء مقطراً نقياً .. بدون أملاح !! ولكن مهلاً !!! فلا يستطيع الانسان شرب الماء بدون نسبة معينة من الأملاح !! وبدون هذه الأملاح يكون يكون الماء النقي مادة كيميائية مضرة!! لذلك يقوم المصنع بخلط الماء المنقى مع مياه الآبار حتى تعادل ملوحته النسبة الملائمة للشرب.  أو يتم تمرير الماء المنقى على مجموعة من الصخور التي تعطيه الأملاح اللازمة ليكون مناسباً للشرب.
5- تتخلل كل هذه العمليات عمليات موازية من توفير المواد الكيميائية وتجهيز معدات المختبر حتى يتم اختبار الناتج النهائي من مياه المصنع قبل ضخها إلى المستهلكين.
6- عمليات الصيانة الدورية مطلوبة جداً للمصنع وإلا توقف بعد سنة فقط من إنشائه أو أقل من السنة!!.
لو جمعت التكلفة المالية والبشرية للنقاط المذكورة فستصل حتماً إلى آلاف وملايين الدولارات فقط لجعل الماء صالحاً للشرب!!  بينما يعمل المصنع الإلهي للماء منذ آلاف السنين بشكل طبيعي على مبدأ كن فيكون ..
حاولت أن أبسط الفكرة قدر ما أستطيع لتوضيح الصورة للجميع أما الصورة الحقيقية ففيها الكثير من التفاصيل التي يعرفها المختصون..
دعوة خاصة للجميع في التأمل في ماحولهم حتى لوكانوا يعملون بعيدين عن الأشجار والأحجار والمحيطات والشلالات !! فقدرة الله في كل شيء وفي كل مكان لو تأملنا ثم تأملنا ثم تأملنا ..
أرجو الفائدة للجميع.

هل أنت مؤمن بنفسك؟


بينما كنت أهم بركوب سيارتي عند أحد المحال التجارية، فاجأني شخص لا أعرفه بالسلام الحار علي، وبلهجة خليجية ممزوجة بلكنة هندية، أخذ يسأل عن الأهل ويستعيد الذكريات كأنه فرد من العائلة. ولم أستطع أيقافه لأسأله عن شخصيته ومن يكون !!! فقد كان شغوفاً بالحديث عن الذكريات الماضية وما حصل له في حياته. وحمداً لله أنه عرّف نفسه ضمن الحديث بأنه علي  . هممممممممم علي !! ذالك الهندي القادم من كيرلا، والذي تعودت أن أراه على مائده الغداء بصحبه والدي –رحمه الله- حين كنت صغيراً لم أتجاوز الثامنه من عمري. أذكر ذلك المشهد حيث يتجمع علي وأخويه أحمد ومحي الدين وبعض العمال الذين يعملون في المنطقة.. وأذكر هيئتهم وثيابهم والرائحة الغير زكية التي تنبعث منهم فتعبق المكان وتزكم الأنف وتغير حتى طعم الأكل بالنسبة لي. كانت إحدى عادات العطاء وشكر النعمه التي تعود والدي على القيام بها نحو الفقراء والمساكين ومن يعملون في أدنى الوظائف وأشدها قسوة وأقلها أجراً. وكان علي أحد هذه المجموعة بلا جدال، فقد كانت لديه عربة خشبية يدفعها في أرجاء المدينة كانت كل ما يملك وكانت هي الهايبر ماركت المتنقل بالنسبة لنا نحن الأطفال في ذلك الوقت!!! فقد كان يبيع كل ما نحتاج إليه من شطائر بالجبنة والبيض، ومجموعة من الحلويات بأنواعها المنتشرة في ذلك الوقت. وكان لديه في الصباح الباكر نشاط آخر هو بيع الباجيلا والنخي أو الدنجو والسمبوسة (الباجيلا = حبات الفول، الدنجو أو النخي = حبات الحمص، السمبوسة = فطيرة مقلية على شكل مثلث تحشى باللحمة أو الخضار). كان علي مجداً في عمله وكان صوته يعم أرجاء الحي بلهجته المستعربة منادياً: سمبوسة هار مو باريد .. نخي باجيلا .. سمبوسة هار مو باريد (الهاء هنا في مكان الحاء حسب نطق الهنود، أي حار وليس بارد ليؤكد أنه طازج).

الطموح

طافت تلك الذكريات سريعاً وأنا أستمع إلى هذا الرجل الهندي الذي طرق أبواب الخمسين وغزا الشيب شعر رأسه ولحيته. وقاطعته باهتمام: أنت وين الحين؟ فنظر إلي نظرة من توقع هذا السؤال؟ وأخذ يشرح لي كيف تحول من العمل على تلك العربة المتهالكة إلى تأسيسه محل بقالة صغير وضع عليه اسم أمه تيمناً وبركة وحتى يبارك الله له في رزقه، وهذا ما حدث، حيث ذاع صيت تلك البقالة، وافتتح منها عدة فروع بمساعدة إخوته الخمسة، منتهياً بالتحول إلى مجموعة تجارية كبيرة تضم محال السوبر ماركت، وبيع الأجهزة الكهربائية والإلكترونية، والملابس، ومواد البناء، بالإضافة إلى تجارة المواشي وبيع اللحوم. لقد تحولت تلك العربة الصغيرة التي كان يدفعها متثاقلاً ساعياً إلى فتات من الدراهم .. إلى مجموعة تجارية كبيرة لا تقارن بعربة خشبية رخيصة. عشت مع عليّ قصته وكأني أشاهد فيلماً سينيمائياً يستحق الفوز بالأوسكار. فالقصة عبارة عن دراما ممزوجة بالجهد المتواصل، والحرص على عمل الخير، والإيمان بالله، والإيمان بالذات. أردته أن يكمل ويروي ويسرد الكثير من القصص، لولا اقتراب موعد الصلاة.

النجاح

تركت علياً لحياته ومضيت لحياتي متفكراً في حال الإنسان عندما يجتهد ويبتغي المعالي، ورأيت أن علي وأمثاله عبارة عن أناس طموحين آمنوا بأنفسهم وقدراتهم. ففرق كبير بين أن تكون طموحاً وبين أن تؤمن بأنك جدير بذلك الطموح وقادر على الوصول إليه. فجميل أن يكون المرء طموحاً مؤمناً بنفسه وطموحه. كلنا نحلم، فالأحلام مهد الأفكار العظيمة والأفكار المتناهية إما في الخير أو الشر.. فبدون الحلم يضيع الطموح، ويخفت ضياء المثابرة، ويموت العمل الجاد، ويمسي المرء سائراً في حياته كآلة لا تكف عن الأكل والشرب وممارسة الحياة الباردة الخالية من أي جذوة للحصول على الأفضل أو حماس لتغيير الواقع الشخصي وواقع الآخرين إلى الأفضل. ومشكلة الأحلام والطموحات هي كثرتها، لدرجة يغرق معها ذلك الطموح الحالم فلا يرى أمامه إلا مشاريع عظيمة مجمدة في زوايا نفسيته المثقلة بالخوف من الفشل، والقلق من المجهول، وحب الأمان لدرجة الإنكماش في شرنقة الروتين اليومي الممل.

هل انت مؤمن بنفسك

تركت علياً بكل شكر وامتنان على ما تفضل بتعليمي إياه من دروس الحياة. وبعد ذلك الدرس العابر سالت نفسي: هل أنت قادر على تحقيق إنجازك الخاص؟ هل تخيلت نفسك يوماً نموذجاً لغيرك ودرساً مفيدا للطامحين في دروب الحياة؟ هل تستطيع ان تكون شخصاً أفضل؟ هل أنت مؤمن بنفسك وقدراتك؟ وصلت إلى إجابات شعرت معها بالارتياح، وتنهدت بشكل لا إرادي وأنا أقول شكراً لك يا علي فما زال ما أحلم به ممكناً. وسؤالي لك ولكِ.. هل أنت قادر على تغيير الأمور في صالحك من الإيجابية إلى السلبية؟ هل أنت قادر على تحقيق أحلامك؟ هل أنت مؤمن بنفسك؟