أكبر الأسئلة التي يطرحها الآباء عن أطفالهم في سن المدرسة

غالبًا ما يكون الأمر مربكًا. يتحول ابنك الصغير أو ابنتك المتغيرة أمام عينيك – ويزداد طولًا ونحافة وضوحا. ربما لديك الكثير من الأسئلة: هل تحصل على التغذية الصحيحة؟ كيف يمكنك الحد من وقت الفيديو الخاص به؟ هل تطورها “طبيعي”؟

لمساعدتك في هذا المشهد المتغير للطفولة ، تجيب طبيبة الأطفال حنان ناشد ، دكتوراه في الطب ، على الأسئلة الشائعة من والدي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات:

س: كيف يمكنني مساعدة طفلي في مشاكل إكمال العمل المدرسي؟

ج: يزدهر الأطفال بشكل أفضل عندما يكونون في بيئة منظمة.

في كل صف ، يتوقع المعلمون من الطلاب قضاء بعض الوقت في الواجبات المنزلية. تحدث إلى معلم طفلك لفهم الأهداف والبنية حول ذلك. إذا كانت الواجبات المنزلية تستغرق عمومًا ساعتين ولم يتمكن طفلك من الجلوس لفترة طويلة ، قم بتقسيمها إلى قطع.

تجنب التلفاز أو أي مشتتات أخرى أثناء وقت العمل المنزلي. ضع طفلك في مكان هادئ ومريح. قد تحتاج إلى الجلوس معهم في البداية للمساعدة في الحفاظ على تركيزهم ، ولكن بمجرد دخولهم في الروتين ، سيبدأون في القيام بذلك أكثر بمفردهم.

كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الأطفال في النشاط البدني كل يوم.

حاول جدولة بعض الأنشطة بعد المدرسة ، وتذكر أن توازنها مع عبء واجباتهم المدرسية. امنح أطفالك بعض الخيارات والخيارات عندما يتعلق الأمر بالأنشطة اللامنهجية. تظهر الدراسات أن النتائج تكون أفضل عندما يشارك الأطفال في اتخاذ القرارات. ولكن استخدم حكمك أيضا.

س: ما مقدار وقت الشاشة المناسب لطفل في سن المدرسة؟

ج: لا توصي AAP بما لا يزيد عن ساعتين في اليوم ، بما في ذلك التلفزيون والإلكترونيات. أشعر أنه إذا تمكنا من القيام بعمل أقل ، فهذا أفضل للأطفال.

نشجع العائلات على تقييد استخدام أجهزة التلفزيون / أنظمة الألعاب في غرفة النوم لأنها يمكن أن تخلق عادة سيئة ، ويمكن أن يفقد الآباء السيطرة على ما يشاهده الأطفال وألعاب الفيديو التي يلعبونها.

School children in uniforms in class with tablets

س: ما هي أفضل طريقة لإدارة استخدام الطفل للإنترنت؟

ج: تحدث إلى أطفالك حول الأمان عبر الإنترنت ، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي والحيوانات المفترسة عبر الإنترنت ، في سن 9 و 10. توفير الإشراف عندما يتعلق الأمر بتصفح الإنترنت ، وحظر المواقع التي تنطوي على مشاكل.

راجع الرسائل النصية والمراسلات وشاركهم كيف تشعر حيال ذلك. ضع القواعد من البداية حول ما يمكنهم القيام به ولماذا.

س: كم عدد ساعات النوم التي يجب أن يحصل عليها الطفل في سن المدرسة؟

ج: الهدف من 10 إلى 11 ساعة في الليلة. إذا كانوا يحصلون على هذا المبلغ ويستيقظون من التعب ، أو إذا لم يتمكنوا من النوم ، أو إذا ناموا كثيرًا ، فقم بزيارة طبيب طفلك حتى يتمكن من التأكد من أنه ليس لديه مشكلة مثل اضطراب النوم أو الاكتئاب .

س: ماذا يجب أن يعرف الوالد عن سن البلوغ للأطفال في هذا العمر؟

ج: متوسط ​​العمر الذي تبدأ فيه الفتيات الدورة الشهرية هو حوالي 11 إلى 12 سنة. ولكن يبدأ سن البلوغ قبل ذلك بثلاث إلى أربع سنوات.

يختلف باختلاف الشخص ، ولكن في حوالي 8 أو 9 ، قد يبدأون في حدوث تغيرات في الثدي وعلامات البلوغ الأخرى. قد تشكو الفتيات من ألم الثدي ، وغالبًا ما تكون هذه علامة على سن البلوغ – بما في ذلك الألم والحنان من جانب واحد. هذا تطور طبيعي لتصبح امرأة.

س: ما الذي يجب أن يشربه الطفل في سن المدرسة: عصير أم حليب أم ماء؟

ج: نتبع توصيات AAP عندما يتعلق الأمر بتقديم المشروبات السكرية للأطفال ، والتي يجب ألا تتجاوز 4 أونصات في اليوم.

نقترح أن يشمل النظام الغذائي للأطفال

ثلاثة أكواب من الحليب يومياً – قليلة الدسم أو 2٪.
21 أونصة على الأقل من الماء يوميًا.
إذا كنت تريد حقًا إعطاء عصير – لا يزيد عن 4 أونصات يوميًا.
س: كم عدد حصص الفواكه والخضروات التي يجب أن يأكلها الطفل في سن المدرسة؟
ج: ندفع خمس إلى ست حصص يوميًا من الفواكه والخضروات. أفضل رهان هو عدم وجود طعام غير صحي في المنزل ، لذلك إذا شعر الطفل بالجوع ، فلديه خيارات صحية متاحة. حتى لو لم يعجبهم الفاكهة والخضار ، كن متسقًا في تقديمها للمساعدة في بناء عادات صحية.

س: ماذا عن الفيتامينات المتعددة – هل يحتاجون إليها؟

ج: إذا كنت تعتقد أن النظام الغذائي لطفلك غير مكتمل ، يمكنك شراء الفيتامينات ، ولكن إذا كان لديهم ما يكفي من ما يحتاجون إليه من طعامهم ، فلا أعتقد أن الأطفال في هذا العمر بحاجة إلى الفيتامينات. تريدهم أن يأكلوا صحيًا قدر الإمكان بدلاً من المكمل.

س: هل يحتاج الطفل البالغ من العمر 10 سنوات إلى لقاح فيروس الورم الحليمي البشري؟

ج: توصي AAP الفتيات والفتيان بتلقي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ، ونبدأ في الحديث عنه في سن 10 و 11. إن تحديد موعد الحصول عليه أمر متروك لك ، لكن اللقاحات تكون أكثر فاعلية إذا تم إعطاؤها قبل أن يصبح الشباب نشطين جنسيًا .

من المهم أن تجعل نفسك متاحًا للتحدث مع أطفالك حول النشاط الجنسي والتغذية والمدارس وأي قضايا أخرى في هذا الوقت. تريد منهم أن يشعروا بالراحة في التحدث معك لأن العلاقة التي تبنيها معهم الآن ستساعدك على البقاء على مقربة مع تقدمهم في السن.